Пять дыхательных техник для релаксации
Равномерное дыхание.
Сложность – низкая.
Время выполнения – перед сном или в любое время. Техника – через нос вдохни, считай до 4, выдохни и Читать полностью…
Равномерное дыхание.
Сложность – низкая.
Время выполнения – перед сном или в любое время. Техника – через нос вдохни, считай до 4, выдохни и Читать полностью…